课程名称

传统杨氏太极拳班

上课时间

周二13:00-14:30

班级编号

D16

课程简介：

太极拳蕴含丰富的哲学思想，结合导引、吐纳之术以及中医经络学说。老年人通过练习太极拳，可以增强自身的身体素质，提高免疫力，从而降低疾病的发生率。

本学期课程内容：

零基础可报名。本学期将学习：太极拳放松功、睡太极功法、单式功法、传统杨氏太极拳。通过上述太极拳功法的习练，可以调和气血、协调脏腑、放松身心、疏通经络、增强体质、平衡阴阳、改善生活品质。

教师简介：

徐高雷，出生于中医世家。杨氏太极拳传承人；上海市武术教练员；中国武术协会会员；中国康复医学会专科会员；中华文化促进会传统文化委员会会员。2010年起跟随杨氏太极拳第五代传人系统学习传统杨氏太极拳功法。主要擅长太极放松功、太极桩功、传统杨式太极拳、太极推手、大捋、散手、太极刀剑杆等。专注于太极拳内功及其文化思想理论研究，文章在《上海武术》《上海老年报》《武当》等刊物发表。